對於女人 坐月子 到底該如何進補才適當?有豐富經驗的中醫師王駿成醫師告訴您, 產後補腎是重要一環!
現代女性產後為了做好月子常花大錢到 坐月子 中心，在 坐月子 期間搭配藥膳幫助調養身體，但門診中不時會遇到產後3個月卻出現掉頭髮、頭髮變白、腰痠、怕冷現象，即使體重回復產前的模樣，可是小腹卻沒消下去，嚴重的更有膚色暗沉，還有鬆垮眼袋等老化症狀，其實，這些症狀正是典型的「腎虛」。女性腎虛會容顏早衰，產生眼袋、黑眼圈、肌膚晦暗粗糙、缺乏彈性，乳房也會開始下垂，腰腹脂肪更易堆積。
腎虛雖較常出現在多產或更年期婦女，但現代女性壓力大，生完第一胎的婦女也易有此情形，未趁早調理，更年期時可能有子宮下垂、漏尿或面容枯槁等情形，甚至會提早進入更年期。
到底 坐月子吃什麼 ?除了一般人耳熟能詳地剖腹產後一星期、自然產後第五天，以生化湯去瘀、發奶；產後第十天起，服用當歸補血湯，增加乳汁與消除筋骨痠痛；但最重要也最常被忽略的是產後第三周後，補腎養陰，幫助卵巢機能、骨盆復原及修復子宮韌帶。通常是以續斷、桑寄生、何首烏、杜仲等補腎滋陰藥物調養、修護。
腎虛的可能症狀:
正常飲水，但夜尿超過3次。
●小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
●早晨起床，眼睛浮腫。
●坐在椅子上看電視，超過兩個小時便覺得腰痠。
●站超過一小時就感到兩腿發軟。
