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炎炎夏日

炎炎夏日,濕熱的氣候總是讓人汗流挾背,尤其是正在面臨更年期的婦女。
潮熱汗出更加煩躁,此刻可以多加攝取富含天然異黃酮的食物,如各種豆類、山藥、蜂王乳、月見草油…等,黃、綠、紅、紫色等各種蔬果,都有助於舒緩更年期症狀。

苦茶油蕃茄湯
將紅色蕃茄(大小皆可)約150公克,切碎或果汁機攪碎,
加水200c.c,再加入約3 c.c苦茶油拌煮,煮熟後當成湯喝,於當天全部喝完,蕃茄富含維生素,拌油煮後能發揮最大功效,苦茶油富含優質的「不飽和脂肪酸」,對心腦血管有很大的助益,本湯長期喝可助於舒媛更年期症狀,對於更年期後高血脂症也有幫助哦!
如沒有時間煮,可以購買市售蕃茄汁(約200c.c),溫熱後加入苦茶油拌勻飲用,每日一次。

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