現在不論大人小孩，平時生活壓力大，林慶恆醫師告訴您如何利用平時簡單的運動，幫自己抒抒壓！如何做簡單的 中醫保健 哦!

又是秋高氣爽好時節，最適合全家大小踏青出遊。看山看海、呼吸自然新鮮好空氣，可以有效抒解身心壓力。體內的含氧量影響了身體的機能及健康，建議您有空多到戶外走走，幫自己「打打好氣」。

 中醫保健 步行調氣法

採連續四步吸氣、連續四步吐氣交替，需抬頭挺胸，步行速度比平時稍快，步伐及吸吐氣（鼻子吸氣、嘴巴吐氣）頻率要一致。此法可以鍛鍊心肺功能，並且提高體內的血氧濃度，有益身心健康。最好選擇空氣品質良好的環境從事 中醫保健 步行調氣法。