初秋
中秋節過了，夜裡的溫度已帶有些許寒意，空氣裡的濕度也漸漸增加了。『寒濕』的氣候更容易引起筋骨酸痛，譬如頭痛、頸肩僵硬、腰酸背痛，所以要開始注意「保暖」，尤其是中老年人，早晨起床若有莫名的筋骨酸痛，睡覺時就要懂得避風保暖了。
養筋湯
熟地４錢 當歸４錢 生白芍３錢 川芎３錢 杜仲３錢 川七３錢
粉光參２錢 枸杞３錢 紅棗１０枚
五碗水（約1000 c.c）電鍋燉40分鐘 當茶喝，也可稀釋後加入適量冰糖當水喝，每天300 c.c，也可以加入小排骨或雞腿來當藥膳吃，適合全家大小食用。
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