秋意來囉
『立秋』己悄悄地過了，日夜溫差逐漸明顯，夜裡已能感覺得涼意。
對於老人家及氣血循環較差的人，睡覺時就要注意保暖，有吹冷氣時要調高設定的溫度，並且不要讓電風扇直接吹到身體的部份，否則起床時就容易覺得筋骨僵硬或莫名的筋骨酸痛。
『立秋』後開始泡腳是我常議老年人的保健方式。購買市面上可以控溫加熱的泡腳機，將水溫設定在38-40度左右，可加入老薑水約100c.c.份和泡腳機裡的水混合(或用水桶也可)，老薑水需自煮，用薑水１：２０的比例，如100克薑加水2000c.c.，將老薑切碎，瓦斯爐煮半小時，薑渣要濾乾淨，約剩３分之２的水量，裝置入冰箱，要用時再直接倒入泡腳水中。
泡腳可增加氣血循環，緩解筋骨酸痛，讓身體放鬆幫助睡眠，可在晚飯後二小時泡腳30分鐘。泡水深度在足踝以上就有效用，若泡腳後容易頭暈或心悸不舒，則不適合泡腳。過程中若易汗出，要記得補充水份。精尿病患或一般人若足踝有傷口則不宜泡腳。
