炎炎夏日
濕熱的氣候總是讓人汗流挾背，尤其是正在面臨更年期的婦女。
潮熱汗出更加煩躁，此刻可以多加攝取富含天然異黃酮的食物，如各種豆類、山藥、蜂王乳、月見草油…等，黃、綠、紅、紫色等各種蔬果，都有助於舒緩更年期症狀。
苦茶油蕃茄湯
將紅色蕃茄（大小皆可）約150公克，切碎或果汁機攪碎，
加水200c.c，再加入約3 c.c苦茶油拌煮，煮熟後當成湯喝，於當天全部喝完，蕃茄富含維生素，拌油煮後能發揮最大功效，苦茶油富含優質的「不飽和脂肪酸」，對心腦血管有很大的助益，本湯長期喝可助於舒媛更年期症狀，對於更年期後高血脂症也有幫助哦！
如沒有時間煮，可以購買市售蕃茄汁（約200c.c），溫熱後加入苦茶油拌勻飲用，每日一次。
