秋天來了
又是秋高氣爽好時節，最適合全家大小踏青出遊。看山看海、呼吸自然新鮮好空氣，可以有效抒解身心壓力。體內的含氧量影響了身體的機能及健康，建議您有空多到戶外走走，幫自己「打打好氣」。
步行調氣法
採連續四步吸氣、連續四步吐氣交替，需抬頭挺胸，步行速度比平時稍快，步伐及吸吐氣（鼻子吸氣、嘴巴吐氣）頻率要一致。此法可以鍛鍊心肺功能，並且提高體內的血氧濃度，有益身心健康。最好選擇空氣品質良好的環境從事此法。
五碗水（約1000 c.c）電鍋燉40分鐘 當茶喝，也可稀釋後加入適量冰糖當水喝，每天300 c.c，也可以加入小排骨或雞腿來當藥膳吃，適合全家大小食用。
