夏至
夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。至，有極點的意思，此時太陽剛好直射北回歸線，北半球白晝最長、黑夜最短。今年夏天，5月份高溫天數屢創新高，台北測站達37度以上有4天，35度以上則有13天，破設站122年來歷史紀錄。今年6~8月，如何消暑解熱避免中暑勢必是今夏重要課題。
避免天氣炎熱中暑
天氣炎熱，人體體表腠理毛孔大開，大量流汗及散熱後會導致能量迅速流失，容易讓人產生疲倦感，可多喝一些補氣生津的茶飲或帶一點苦味的飲料來解渴，如綠豆湯、酸梅湯、綠茶、青草茶之類，切忌喝大量冷飲及吃冰。長時間待冷氣房時，建議溫度控制在26~28度之間，並避免過度頻繁進出，以免因環境溫差太大導致已擴張的血管驟然收縮而傷及腦血管系統。室外工作或活動時盡量避開烈日熾熱時段，以防中暑。若出現噁心、想吐、頭昏、無力、胸悶甚至昏迷，可能是中暑了，可簡單刮痧，輕刮肩井穴、大椎穴、風池穴，或按壓曲池、合谷、內關，也可尋求專業中醫師治療。
