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九月的氣候,依舊維持著濕、悶、熱的型態。
這種氣候總讓人覺得頭昏昏、腦鈍鈍的,容易困倦、睡得不安穩,每天都好像睡不飽,思慮也變得不清晰了。
有些人危機意識較重,甚而懷疑自己是不是已有了「失智症」的前兆。
其實中醫有所謂「暑邪為病」的概念,因為對於自然界的氣候變化,自身的調控適應能力較差,而產生了「暑病」,其中的徵候,就包含了頭重昏鈍、肢體沉重感。

補充電解質

汗出容易讓電解質流失,特別容易出汗的人就要注意補充電解質(如市售運動飲料)
烹調時不要忌鹽而太過清淡(鹽巴是獲取電解質的主要來源之一),電解質不足會影響全身循環,讓人有虛弱感,中醫講「氣隨汗出」。另外可以多吃一些清熱利濕的食物,譬如薏仁、綠豆、紅豆煮水喝(豆水比1:10電鍋燉半小時,取水喝,每日300~500c・c),豆腐、豆漿、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、蛤蜊等食物都可以常吃。

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