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夏至

夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣。至,有極點的意思,此時太陽剛好直射北回歸線,北半球白晝最長、黑夜最短。今年夏天,5月份高溫天數屢創新高,台北測站達37度以上有4天,35度以上則有13天,破設站122年來歷史紀錄。今年6~8月,如何消暑解熱避免中暑勢必是今夏重要課題。

避免天氣炎熱中暑

天氣炎熱,人體體表腠理毛孔大開,大量流汗及散熱後會導致能量迅速流失,容易讓人產生疲倦感,可多喝一些補氣生津的茶飲或帶一點苦味的飲料來解渴,如綠豆湯、酸梅湯、綠茶、青草茶之類,切忌喝大量冷飲及吃冰。長時間待冷氣房時,建議溫度控制在26~28度之間,並避免過度頻繁進出,以免因環境溫差太大導致已擴張的血管驟然收縮而傷及腦血管系統。室外工作或活動時盡量避開烈日熾熱時段,以防中暑。若出現噁心、想吐、頭昏、無力、胸悶甚至昏迷,可能是中暑了,可簡單刮痧,輕刮肩井穴、大椎穴、風池穴,或按壓曲池、合谷、內關,也可尋求專業中醫師治療。

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