五月份氣候逐漸轉好，不會那麼陰涼，也還沒開始炎熱，這時節最適合戶外踏青的活動。接近大自然，呼吸新鮮空氣，看山、看海可以抒解身心壓力。人類自古以來就在大自然裡活動，只是現代拜文明之賜，被關在水泥叢林裡，所以多接近大自然，腦內自然會分泌放鬆的元素，這其實是人類潛意識裡的本能。
健步茶
生白芍４錢 生甘草２錢 懷牛膝８錢 乾薑２錢 紅棗(剝開)１０枚
加水2000c.c（約８碗水），用瓦斯煮，大火滾後中小火煮２０分鐘，可加雞腿煮成湯喝或加入冰(黑)糖飲用，每次約300c.c~500c.左右，一般人腿部肌肉酸痛或容易抽筋皆可飲用
