立夏
立，即為開始；夏，為大的意思。立夏之時便是夏天開始的時刻。代表溫度將開始明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物開始進入旺季生長的一個重要節氣。人們的生理狀態也發生一定的改變。夏季與心氣相通，夏季有利於心臟的生理活動。
因此，應節氣的變化，此時期要注意養心臟和養生各方面，平和度過夏季。
飲食宜清淡 少油少鹽
立夏時節，早晚仍比較涼，日夜溫差較大，早晚要適當添衣。另外睡覺時不要貪涼，以防著涼受風而生病。立夏後，隨著氣溫升高，人們容易出汗，「汗」為心之液，立夏時節要注意不可過度出汗，運動後要適當飲溫水，補充體液。選的運動不要過於劇烈，可選擇相對平和的運動如散步、慢跑等。飲食方面建議不要過食生冷，飲食宜清淡，少油少鹽，食物以低脂肪，易消化的為主，且應特別注意食物的新鮮程度。
