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立夏

立,即為開始;夏,為大的意思。立夏之時便是夏天開始的時刻。代表溫度將開始明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農作物開始進入旺季生長的一個重要節氣。人們的生理狀態也發生一定的改變。夏季與心氣相通,夏季有利於心臟的生理活動。
因此,應節氣的變化,此時期要注意養心臟和養生各方面,平和度過夏季。

飲食宜清淡 少油少鹽

立夏時節,早晚仍比較涼,日夜溫差較大,早晚要適當添衣。另外睡覺時不要貪涼,以防著涼受風而生病。立夏後,隨著氣溫升高,人們容易出汗,「汗」為心之液,立夏時節要注意不可過度出汗,運動後要適當飲溫水,補充體液。選的運動不要過於劇烈,可選擇相對平和的運動如散步、慢跑等。飲食方面建議不要過食生冷,飲食宜清淡,少油少鹽,食物以低脂肪,易消化的為主,且應特別注意食物的新鮮程度。

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