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一年之計在於「春」,中醫認為春天是養「肝」
其實是包羅許多病症的像是情緒緊繃、壓力累積之下,長期造成『自律神經失調』的諸多症狀,中醫稱之為「肝氣鬱結」

春宜養肝

像這種「疲極」過勞最易傷肝,所以必須要讓腦部、身體充份休息,儘量能夠在晚上11點左右入睡,把握『黃金睡眠期』讓肝有充裕的時間幫身體修復、排毒、調節內分泌、荷爾蒙,進全身氣血調和,所以,時間要睡對,睡眠品質好,就是做好『養肝』的第一步。

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