足踝結構就像底架一樣，把人體支撐起來，並讓人類得以行動。人體步行時，需承受來自「體重往下」及「地面反作用力往上」的雙重負荷。根據運動醫學研究，以一個60公斤的人來說，在正常活動下，一天足部所需承受的壓力，可以累積到600～1200公噸。由於步行時，足踝是第一個承重的關卡，足踝的結構正常，兩條腿就能夠順利的分釋負荷，給各個肢節、筋骨來共同承擔，不會偏重在某一個關節或部位上。若是第一個關卡有問題了，就會使負重「過度」集中在某些筋骨上，因而造成痠痛反應。
足步活動時，足底所承受的負荷平不平衡？從鞋子的鞋底，就可以看出端倪。當您發現後外側的鞋底，總是磨損而缺角，那麼後外側的足踝，在活動時所承擔的負荷，就會比別處大。我們用專業的「足壓感測系統」，來做步態分析及足步壓力檢測，也可以看到後外側的足底壓力，明顯高於其他區塊。由於無法像正常的足踝結構一樣分釋負重，『 後外側壓力足 』會導致負荷力線，交會在某些筋骨上，造成該區負擔過大，因而引發酸痛症。
多年來，我們使用專業的「足壓檢測系統」，來為筋骨酸痛的病患做檢測，並使用大數據來分析足壓檢測資料庫，映對的結果可以發現，患者若有顯現出異常的足底壓力區，在足底或足踝以上的某些筋骨區塊，會產生酸痛的問題，這是因為在活動時所產生的力學傳導，容易交集在這些區塊，形成「異常的承重區」，時間久了就會負荷不了，而引發酸痛反應。
我們將『 後外側壓力足 』的檢測結果，使用大數據分析，歸納出容易引發的酸痛症，計有：足底筋膜炎、足跟痛、足外踝部酸痛、小腿外側痠痛、膝關節炎、大腿臀部外側痠痛、髖關節炎、腰背痠痛、坐骨神經痛…等。尤其是中老年人，筋骨越來越老化了，承受力也越來越差，一旦有上述的問題，腰椎間盤、關節磨損的傷害也越容易惡化，到最後回不去了，就只好以開刀或換關節收場。所以有『 後外側壓力足 』的鞋底現象，就要特別注意了。
『 後外側壓力足 』造成女性美觀上的困擾
另外，『 後外側壓力足 』形成的腿型外觀，通常是女性朋友不喜歡的「O型腿」、「XO型腿」，足踝結構就像底架一樣，把人體支撐起來，『 後外側壓力足 』的足跟骨部位，會產生偏斜的現象，如此就會影響到支架的支撐角度，角度有所改變了，就會往上連動小腿、膝關節、大腿、髖關節、骨盆、脊椎的整體架構，因此，腿部的外觀就會隨之改變。在高壓區塊的足底及腳後跟，可以明顯看到粗糙厚皮、厚繭或皸裂紋路，造成女性朋友在美觀上的困擾，經常在處理後又反覆出現，這些都是長期承受壓力磨損的結果。
筋骨保健 預防勝於治療
根據醫學研究，25歲是人體筋骨發育的成熟高峰期，25歲以後，筋骨的品質、承受能力，就會隨著歲月，逐漸的走下坡，至於走下坡的快慢，除了個人的使用狀態之外，就要看個人的保養功夫做的好不好？所以我於門診或演講時經常宣導，25歲以後就要注意「穿對鞋」，選擇適合自己腳型及符合人體工學設計的鞋子來穿，尤其女性的筋骨結構，天生就比男性弱一點，老化又比男性快一點，因為筋骨痠痛而就診的比例，也比男性高，所以保養的腳步，一定要比男性快一點。
因此，已產生『 後外側壓力足 』的年輕族群，在鞋具的選擇上，就需要謹慎一點，建議使用具有保健機能的「足弓鞋墊」，可以發揮「平均釋壓」的效果，來增加腳底釋壓的面積，以協助分散後外側腳掌的壓力，並給予腳底「足弓」適當的支撐，以協助足踝維持正常的支撐角度，如此既可以幫您的腿部「微整型」，來修飾腿型外觀，還能避免因不當負荷，所造成的筋骨「隱性傷害」。
20多年來，我們從中西醫結合的角度，研發出適合臨床上使用的「足弓鞋墊」，針對已經有筋骨損傷族群、銀髮族給予協助，打從足底給予足踝結構良好的支撐，來維持正常、穏定的活動姿態。當使用了足弓鞋墊，異常的足底壓力區就會減緩下來，而相應的酸痛區域，在經過治療後，又使用足弓鞋墊加以鞏固，病情就會得到改善。但是，在臨床觀察上發現，當患者又有一陣子不穿鞋墊了，異常的筋骨壓力區又產生了，舊有的酸痛又出現了，所以又要來門診報到了，這就是我一直在宣導的，使用鞋墊來輔助筋骨保健的重要性。
專業的足弓鞋墊，主要是把「足踝結構」照顧好，將我們醫師群所研發的『可塑形足弓鞋墊』，擺放在鞋內使用，可自動塑型出符合個人的足弓形態，成為專屬於自己的鞋墊，就能把足踝這個底架，支撐的更穩固，一來幫助筋骨「減震、緩壓」，減少足步活動所產生的重力，對筋骨的衝擊。二來還能夠「平均釋壓」，將重力平均分擔給足踝、膝蓋、腿、臀、腰周圍的骨骼、肌肉、筋膜、肌腱、韌帶、軟骨等組織，讓大家一起來承擔的好處，是重力不會過度集中在某一區塊，造成該區負荷過大而引發痠痛。三來還能夠「穩定步態」，如果以一座「拱橋」來比喻，前腳掌及後足跟就像是「橋墩」，足弓結構就像是拱形的「橋面」。年紀大了、生病、受傷了，導致橋面弱化了，整座橋就容易搖搖晃晃的，這個時候如果能夠給予「橋面」一個良好的支撐，那麼搖搖晃晃的狀況，就能夠得到改善，進而降低了步行時跌倒的風險。
